放課後は、校内研修を行いました。

9月20日、利尻町の３校を公開して「利尻島教育研究大会」を行いますが、その授業の指導案を検討しました。

当日は、島内の小中高の先生方が来校し、道徳と体育と理科を公開します。3人の先生が、各学年の生徒達の実態と、教科で学ばせること、指導でこんな成長をさせたい、との思いで授業を計画し、それについて、各先生方から質問や意見が出されました。

どんなにＩＣＴやＡＩが進化しても、学校で仲間と一緒に学び、それを通して生徒それぞれに学ぶ、これは変わりません。そのために先生がいます。先生方も一生懸命に授業を作り、他の先生も一緒に考えます。

夏休み前も残りわずかになりましたが、いい授業のために先生方もがんばります。

今日の給食はセレクト給食です。保健委員会でハワイ料理というテーマを決め、主食のロコモコ丼を中心に、サラダやデザートなど自分たちで選ぶ給食となりました。

それに合わせて、利尻郡学校給食組合（給食センター）から栄養教諭が来校し、食に関する指導をしていただきました。昨年もお世話になった利尻小・鬼脇中のＯ先生です。

今回は、中学生の生活と食をテーマに、講話をしていただきました。学習や部活動に関心がある利中生に合わせて話をしてもらいました。

家庭科でも習った、毎回の食事に必要な3要素を復習しました。そして1日３食をバランス良く取ること、その中でも朝食が、目覚めと学習には一番必要なことを復習しました。

「ひみこのはがい～ぜ」という合い言葉です。しっかり噛むことが体にいいことを学びました。私は初めて学びました。

また、しっかりよく噛むことが学習にも繋がります。歯でよく噛んだときにどこが動くかを確認しました。米を噛むときに動くから「こめかみ」、この部分がよく動くと脳が刺激されるからだそうです。

また、よく噛まないで丸呑みしてしまうと、胃腸に負担が行き、お腹が痛くなったりします。

また、胃腸に負担が行くと、脳に行く血液が少なくなり眠くなります。「５時間目に眠くなる人いませんか?」に激しく同意する人、たくさんいました。（私もです）

次に、どんな食事を食べたらいいのか。最近多いのは、食事代わりにお菓子を食べるという人がいます。これについても触れていただきました。

糖質は、脳の栄養になるので必要ではあるのですが、お菓子に多いのは、体ですぐに分解される「単糖類・2糖類」と呼ばれるもの。食事にある糖は、でんぷんに含まれる「多糖類」です。これは体でゆっくりと吸収されます。小麦粉よりも米の方が吸収がゆっくりで腹持ちが良く、脳に長持ちするエネルギーになるそうです。やはり食事をしっかり取って、脳に糖分を運ばせた方がいいですね。

若者の体を作る栄養素にカルシウムがあります。18歳までしか体に溜められません。そこで土台を作ると緩やかに減っていきます。その前に不足すると・・・。

鉄分に関しても、成長期やスポーツをする人には必要で、不足しがちな栄養素となります。鉄分を取ることで、血液の中の赤血球が脳や全身に酸素を運びます。バレーなど足を使う人は、ジャンプすると足のかかとで赤血球が凝結して酸素が供給しづらくなるそうです。常に新しい赤血球が酸素を運べるよう、鉄分をしっかり取りましょう。（バレー部の生徒はめちゃくちゃ反応していました）

　２種類の鉄分、お互いにいいところがあるそうです。覚えておきましょう。

食事をしっかり食べて回復し、勉強やスポーツで力を発揮して、また空腹になって食事、といういいサイクルを続けてほしいとの学習でした。

最後に「自分の生活と食のために、どんなことができるか」を考えました。みなさん、学んだことを家でも実践してほしいです。

　保健委員会代表から感想と感謝を述べました。代表からも、しっかりご飯を噛んで食べて、体を作ります、と決意を述べてくれました。

食事が自分たちの脳と体をつくり、生活する土台を作る、いい学びになりました。栄養教諭のＯ先生、ありがとうございました。

いよいよ今日が最終日になりました。

利尻もかなり暑い！昼時点で24度になりました。その中で、マスクをしている人たち、本当に大丈夫でしょうか？

最終日の今日は、Ａチーム対Ｃチーム、かなりのボールの蹴り合いになりました。

3日間の接戦になりましたが、日を浴びて体を動かす機会になりました。

みなさん、お疲れ様でした。あと学校も4日です。夏バテせず、体をどんどん動かしていきましょう。

生徒会レク、全校サッカー2日目。今日もいい天気で始まりました。昨日と同じいい天気です。利尻も20度を超える日が続いています。

今日は昨日の反省を踏まえて、男子はシュートを右足（利き足）で蹴らないこと、観ているチームがボール係になって、ラインオーバーしたときはすぐに代わりのボールを出すというルールが加わりました。

全部利き足以外なのか、シュートだけなのかがよく伝わらなかったのですが、頑張ってボールをまわし、ラインから出たボールもすぐに代わりのボールが出てきました。

いいですね～。どんどんサッカーらしくなってきます。ボールが体に当たると叫び声が出るのもご愛敬。明日もう1日です。金曜日は雨なので、明日はもっと盛り上がって、シュートを決めましょう。

仕切っている生徒会執行部の皆さん、きちんと集合してくれる全校生、楽しんでいきましょう。

連休が終わり、利尻も夏らしい天気が続いています。昆布干しで真っ赤に日焼けした先生も。

さて、今日から3日間、生徒会執行部で主催した全校レクが始まりました。全校サッカーです。

全校を３つのグループに分けて、3日連続昼休み、試合を行います。

今日はＢチーム対Ｃチームです。Ａチームの人たちは観戦です。

最初なので、進行がうまくいかない点もありますが、参加した人は一生懸命ボールを蹴っていました。

最初なので、全てがうまくいくわけではないです。でも、どうやったら盛り上がるか、楽しくなるかを、主催者側も出る人も考えて、明日はもっと盛り上がっていきましょう。お疲れ様でした。